改善睡眠的燕窝食谱

夏季昼长夜短，天气炎热，心情易烦躁，很容易发生失眠。 而此时失眠的主要由于天气原因 和情绪心理因素，天气原因我们无法改变，能改变的是情绪状态，应该把失眠不当回事，让心情快乐起来，失眠症状就会自然减轻。 此外，饮食也可以帮助我们睡眠。不妨用燕窝、百合、桂圆肉、等熬粥、煲汤。尤其是燕窝，有补气益脾胃，补气清热作用，有助于清心安神。